HOMBROS: Lleve los brazos cerca de antes, por la espalda baja y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro auxilio.Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a virar las muñecas suavemente hacia adentro cuenta hasta 10 y cambia la dirección. Con el